あわ炒飯☆アレルゲン除去食簡単レシピ

アトピー性皮膚炎＆食物アレルギーの方のためのアレルゲン除去食品（アレルギー用食品）や雑貨の販売や除去食（離乳食）のレシピなどを紹介しています。

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あわ炒飯　

www.mogumogu.jp　　　510001

離乳初期　　離乳中期　　離乳後期　　離乳完了期　　大人食　　oyatu

アレルゲンデータ
卵
小麦
大豆	大豆ノン油を使用
牛乳
米

材　料

あわご飯（もちあわ）　100g
ゆで豚　2～3枚
にんじん中1/10
長ねぎ　10g
ほうれん草　15g
稗しょうゆ　小さじ1
塩　小さじ1/2
こしょう　少々
油　大さじ1/2

作り方

1.ゆで豚は荒みじんに切る。
2.にんじんと長ねぎはみじん切りにし、ほうれん草は塩ゆでして水けをきって絞って刻む。
3.フライパンに油を熱し、にんじんを強火でいため、軽く塩、こしょうで調味する。
4. あわご飯を入れてほぐしいためる
5.長ねぎ、ほうれん草、ゆで豚を加えて稗しょうゆをふってサッと炒めて出来上がり。

メ　モ

・油脂類を控えている方は、テフロン加工のフライパンで油を使用せずに作ってください。

情報提供者：　

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